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Une pensée positive par jour peut tromper votre cerveau pour qu’il soit heureux

pensée positive

Il existe de nombreuses façons d’être heureux, mais il y a une chose qui a prouvé son efficacité à maintes reprises. Il s’agit de recâbler votre cerveau et de le former pour qu’il soit heureux ! La question est : comment ?

Toutes vos expériences et vos émotions dans la vie – bonheur, tristesse, colère et anxiété – peuvent être attribuées à ce qui se passe dans votre cerveau. On dit que votre cerveau produit une soupe à partir de quatre substances chimiques (ocytocine, dopamine, endorphines et sérotonine) qui orientent votre comportement vers le bonheur.

Cependant, la science a prouvé que vous pouvez prendre le contrôle de cet équilibre dans votre cerveau et pirater la soupe chimique qu’il produit en comprenant comment il fonctionne.

Comme on l’a vu, votre cerveau s’est connecté à partir de vos expériences passées, ce qui fait que les substances chimiques du cerveau sont toujours activées de la même manière qu’elles l’étaient dans le passé. Quand vous êtes jeune, les neurones du cerveau peuvent facilement construire de nouvelles lignes, mais quand vous vieillissez, il vous faudra beaucoup de concentration pour le faire. L’astuce consiste donc à prendre et à commencer à mettre en œuvre une habitude et à la répéter jusqu’à ce que vous sentiez que cette habitude vous devient naturelle.

Mais de quel type d’habitude s’agit-il ?

Les recherches mentionnées dans le livre de Shawn Achor affirment que vous pouvez recâbler votre cerveau en l’entraînant à être plus positif en seulement 2 minutes chaque jour pendant 21 jours d’affilée. Ici, nous essaierons de reconnecter notre cerveau non pas par la méditation habituelle, en comptant les bénédictions, en écrivant des objectifs ou en faisant un acte de gentillesse. Nous allons plutôt penser à une pensée ou une citation positive chaque matin et l’appliquer dans notre vie. En faisant cela, vous pouvez psychologiquement tromper votre cerveau ou lui apprendre à être positif et heureux.

Voici comment procéder. Tout d’abord, recherchez 21 pensées ou citations positives sur internet. Choisissez celles qui vous touchent et vous inspirent le plus. Écrivez ces pensées sur de petites feuilles de papier (de préférence blanches), puis roulez-les et déposez-les dans un bocal ou une boîte. Placez le récipient dans un endroit proche de votre lit.

Il est préférable d’écrire sur une grande feuille de papier ordinaire en grosses lettres grasses « JE SUIS UNE PERSONNE HEUREUSE », suivie d’une note en minuscules « et aujourd’hui, la pensée positive que je vais lire me rendra plus heureuse ».

Le matin, juste après votre réveil, suivez ces étapes :

  • Souriez.
  • Merci mon Dieu pour ce nouveau jour !
  • Lisez les notes sur le mur à haute voix.
  • Prenez une pensée positive et lisez-la à voix haute.
  • Promettez de l’appliquer dans votre vie quotidienne.

Faites-le tous les matins pendant 21 jours, et la positivité que vous obtiendrez vous apportera un bonheur vraiment étonnant. Les pensées positives que vous appliquerez dans votre vie vous permettront de développer des émotions positives qui vous motiveront à faire plus, à penser mieux et à avoir de bonnes relations avec les gens qui vous entourent.

À la fin de la journée, collez le petit drap sur la cartoline et réfléchissez à la citation avant de vous endormir. Ces citations vont recâbler et tromper psychologiquement votre cerveau pour qu’il devienne une personne plus heureuse.

Autre bon conseil : le premier jour du mois suivant, au lieu d’écrire des pensées positives, vous pouvez les remplacer par d’autres choses ou objectifs – quelque chose de stimulant qui vous rendra plus heureux une fois atteint. Ce faisant, vous pourrez tromper votre cerveau, et l’élan heureux dans votre cerveau se poursuivra toujours.